po czym

[...] 10:48:37 Wszystko super i dziękuję wam bardzo ale dalej nikt nie odpowiedział na moje główne pytanie, bo za poprawę treningu to ja się będę brać jak będę wiedzieć na czym stoję czy to kwestia żarcia czy hormonów a może inna że nie ma wzrostu siły... Bo tak jak pisze wyżej nie chce mi się wierzyć że nadwyżka kcal + bodziec ( nawet na [...]

[...] jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj technike, a [...]

[...] przysiadow nóg prawie nie czuje?Przy innych partiach tez cwicze ciezko ostatnie powtórzenia są ciezkie,ale potem nie mam takiego uczucia?Nawet po paru h są obolałe. Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-05-03 22:32:14 Jeśli przysiady są głębokie i ciężary wymagające-nie ma się czym przejmować.Choć zwiększyłbym ilość serii przynajmniej do 5.

[...] ile daje rade, chociaż robię ich bardzo mało. Zastanawiam się tylko dlaczego moja kondycja się nie poprawia? Nie mogę zrobić więcej pompek, tak samo brzuszków. Nie wiem w czym leży problem. Moja sylwetka też się nie poprawia (wiem, ze trzeba czasu) z tego jak widzę, może tak mi się wydaje. Jak najlepiej powinno się ćwiczyć by osiągnąć takie [...]

[...] to teraz moze tylko konika ****** :P i pomyslec o niej.Mogles chociaz zdjecie zrobic Ja Panowie jestem dzis po klacie - gorąco wsilowni forma spadla sila tez... - nie wiem czym to jest spowodowane :/ dzis sie zaczal 6 tydzien cyklu i ostatni... Zobaczymy jak spadki po cyklu zeby tylko nie wrocic do starej formy :/ W wakacje chyba bede tylko w [...]

[...] jesli waga ~100kg to te 125kg to zaden wynik. Zresztą jesli była to pierwsza metoda siłowa, przymyslana to skok jest wiekszy niż później. Dochodzi jeszcze pytanie "na czym" . Nie spodziewam sie odpowiedzi innej niz "na kreatynie", ale jesli to nie TY tyle zrobiłeś to pewnosci 100% nie masz. Przytocze przykład: 10-11 tyg temu [...]

Chłopaki nic nowego z tymi fejkami jak osiem lat temu biłem ome to miałem też w ręku fake właśnie rużniły się wielkością ampuł i jeszcze czymś nie pamiętam czym- a dokładnie wyglądały jak jelfoski propenikum tyle że z nalepką omki .Poza tym po strzale miksu zawsze dupsko rwie i troche noga zalerzy gdzie bijesz przynajmniej ja zawsze tak miałem a [...]

O jakiej porze jesc kreatyne w dni nietreningowe, dodam, ze kreatyna z dodatkie tauryny... Pamietam, ze gdzie juz ktos o to pytal, ale nie pamietam jaka byla konkluzja. Po zjedzeniu pierwszego duzego posilku po poscie utrzymuje mi sie w ustach przez dlugi czas slodki smak, czym jest to spowodowane? Pozdrawiam

[...] w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać [...]

[...] + się bedzie trawić, jedynine carbo sie w moment przyswoi a przy okazji wyyebie tak cukier do góry ze szkoda gadać. Wczesniej o tym zresztą ktoś pisał, poza tym organizm oddala to co nie przyswoił / jest zbędne. Jeżeli stolec jest normalny, nie rozwodniony lub nie mamy biegunki - naprawde nie ma sobie czym głowe zawracać i popadać w skrajności.

[...] na razie pójdę w ilość powtórzeń, a za jakieś dwa treningi spróbuję zrobić max z 40kg aero - ciężko, ogólnie po części ćwiczeń siłowych jestem tak wykończona, że jedyne o czym marze to owoc. będę próbować walczyć o każdą minutę, bo zdaję sobie sprawę, że brak porządnych aerobów może trochę wyhamowywać redukcję :/ [...]

przez "głodny" miałem nadzieje "głodny treningów" :D I owszem, dużo czasu spędzam czytając etykiety i wypatrując w czym jest chemia. Domyślam się, że w szynce też jest chemia, bo takie czasy mamy. Nie ma sensu dawać nazw produktów, bo mieszkam w Irlandii, a tam sa inne, więc nic to nie będzie Wam mówić. A co do zaczynania przygody ze sportem, to [...]

[...] jestem co by wyliczyła kilometrów. Na szybko licząc na utrzymanie potrzeba z 2600 kcal. Także jutro zacznę nowy rozkład. Dodam po 150 kcal w DT i DNT, zastanawiam się tylko czym podbijać. Czy jeszcze węgli dorzucić czy nieco białka (np. z 10 - 20g) i resztę tłuszczu? Teraz makro jest: DT B 100 T 100 W 290 DNT B 100 T 100 W 240 Waga drgnęła ok [...]

[...] poziom gluzkozy spada tak drastycznie, ze czesto dochodzi do omdlen, wiec owoce sa ok, o kazdej porze dnia Po czwarte: wysoki poziom bialka u ciezarnych nie jest wskazany, o czym pisalysmy juz kiedys w moim poscie o odzywianiu w czasie ciazy Jedz, jak jesz, ale trzymaj sie z dala od slodyczy i wysoko przetworzonej zywnosci, a wszystko bedzie [...]

Dzięki. A jak zalecasz to dawkować? I możecie mi jeszcze powiedzieć czym się różni THERMO STIM od Thermo Speed Extreme? Po składzie sądząc to drugie jest mocniejsze

kolt303 - koledze wyzej opiałem czym jest odżywka białkowa i jak ją nalezy dawkować, przeczytaj, a jak masz jeszcze jakies watpliwosci - pisz. Jesli chodzi o zapotrzebowanie, to jak wyszło Ci 2530 - to jest to podejrzanie mało i sugeruję przeliczyc jeszcze raz. OK 1900 - 2000kcal to powinno Ci wyjśc PPM (podstawowa przemiana materii), po [...]

[...] trafiały czasem Xenadrine w wersji UK i miały podobny skład do Grenade http://www.sfd.pl/PVL_Ripped_freak%2FXenadrine_HC_RFA_X-t552534.html opinie zbierały tragiczne. Przy czym wersja USA, czyli jedyna jaka była dostępna u nas przez pewien okres czasu - zbierała opinie bardzo pozytywne. paradoksalnie więc polskie warunki w tym wypadku mogą się [...]

[...] już prędzej sięgnąc po lepszy termogenik. Scorch jest dośc ceikawym rozwiązaniem, w zasadzie możnaby od razu od niego zacząć, ale od 3 - 4 cps na dobę i stopniowo zwiększać. Masz wszystko co potrzeba, CLA zbędne. Pamiętaj że dla efektywności redukcji mają znaczenie również takie zabiegi jak odpowiednia podaż warzyw - o czym wiele osób zapomina.

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 6 miesięcy 12. BUDŻET: do 100 zł, ale czym taniej tym lepiej 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam spalacza, który pozwoli mi spalić w końcu ten niechciany fat...

Nie upieram sie przy 1.3 - nawet tego jeszcze nie probowalem a ponoc mocno pobudza na czym za bardzo mi nie zalezy (tzn fajnie ze pobudza ale nie chce fruwac po scianach). Tested mnie tez troche tanszy jest co obecnie bardziej za nim przemawia ale w sumie wystarcza na krocej.